Dein Morgen als Gamechanger: Die erste Stunde entscheidet

Die Art, wie du in den Tag startest, bestimmt oft, wie du dich den ganzen Tag fühlst.

Ich habe lange gebraucht, um das zu verstehen. Früher bin ich oft direkt in den Tag gestartet – ohne Plan, ohne Fokus. Ich war sofort im Funktionsmodus. Aber dann habe ich gemerkt: Wenn ich mir nur 10 bis 15 Minuten am Morgen nehme, verändert sich alles.

Drei Dinge, die meine Morgenroutine grundlegend verändert haben:

1. Bewegung für Energie – sei es ein kurzer Sonnengruß oder ein paar bewusste Dehnungen.

2. Atmung für Klarheit – eine Minute tiefes Atmen reicht oft schon, um wacher zu sein.

3. Dankbarkeit für Fokus – jeden Morgen kurz überlegen: Wofür bin ich heute dankbar?

Das funktioniert selbst mit wenig Zeit. Es geht nicht darum, eine perfekte Routine zu haben. Sondern darum, den Morgen nicht einfach passieren zu lassen, sondern ihn bewusst zu gestalten.

Wenn du morgen aufwachst, frage dich:

• Wie möchte ich diesen Tag beginnen?

• Was kann ich tun, um ihn bewusst zu starten?

• Was ist der erste Schritt, um voller Energie in den Tag zu gehen?

Du hast die Wahl – jeden Morgen neu.

Ivo